Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "ins Joch spannen" oder "zusammenbinden". Was bindet Yoga zusammen? Sicherlich Körper, Geist und Seele. Aber auch den Menschen mit dem reinen Bewusstsein, mit Gott. Die uralte indische Lehre vom Leben umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die über acht Stufen, u. a. Asanas (Stellungen und Körperhaltungen) und Pranayama (Beherrschung des Atems), bis zu Samadhi (Erleuchtung) führen. In Westeuropa liegt der Schwerpunkt der Yoga Praxis vor allem auf dem körperlichen Aspekt der Lehre, auf den Asanas und Atemtechniken. Manchmal wird zusätzlich in die Praxis der Meditation eingeführt und Konzentrationsübungen vermittelt. Dies sind Werkzeuge des Yoga, die wir nutzen können, um zu Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit zurückzufinden.

• Yoga ist ein Weg, kein Ziel.
• Durch Yoga lernen Sie Ihren Körper besser kennen und achten. Das hat positive Auswirkungen auf Ihr ganzes Leben.
• Sie können mit Yoga körperliche Leiden beheben oder lindern.
• Mit Yoga wird der gesamte Bewegungsapparat stabilisiert, mobilisiert und entspannt, was sich in mehr Beweglichkeit, körperlichem Wohlbefinden und seelischer Balance äußert.
• Durch die Sensibilisierung für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse – ob sie körperlicher oder seelischer Natur sind – verändert sich auch das Verhältnis zu Freunden, Familie und Umwelt. Sie respektieren Ihre Grenzen und erkennen und akzeptieren auch diejenigen anderer Menschen.
• Im Yoga gehen Sie an Grenzen und wachsen daran. Das erzeugt Kraft und Selbstbewusstsein. Sie gewinnen ein neues Format, das sich in einer positiveren Ausstrahlung widerspiegelt.
• Yoga schärft die Wahrnehmung.
• Yoga verbessert die Körperbeherrschung.
• Mit Yoga lässt sich das Stressverhalten verändern. Wer erschöpft ist oder an einem Burn-Out-Syndrom leidet, kann mit regelmäßigem Yoga-Training das vegetative Nervensystem aktivieren und damit eine Regeneration einleiten. Die Energieressourcen füllen sich durch Yoga rasch wieder auf.
• Die Yoga Praxis aktiviert den Stoffwechsel, Gewichtsprobleme können dadurch effektiv reguliert werden.
• Der Mensch, der Yoga praktiziert, verändert allmählich seine (Ess-) Gewohnheiten. Nicht, weil er muss, sondern weil er spürt, was gut tut und was schadet.
• Yoga lässt sich präzise an individuelle Bedürfnisse anpassen – ob morgendliche Sonnengrüße oder Training am Abend, um die Schultern- und Nackenmuskeln zu entspannen, Yoga solo oder in der Gruppe, mit Kindern, Managern, für Senioren oder Kranke.
• Yoga fördert Ihre Entwicklung und lässt Sie als Mensch weiter wachsen.
• Yoga kann Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden und Erfolg werden.
• Und: Yoga macht sehr viel Spaß!